体幹やインナーユニットを鍛えることで骨盤が締まる

大分市産前産後骨盤ケア わさだ整骨院 院長 藤内です。

授乳中の際に姿勢が猫背になっている!

良くない姿勢になっているとお気づきでしょうか?

 

 

授乳中は自然と姿勢が崩れるものですが

 

ずっとそのままの姿勢では身体の状態は良くないことだらけですよ!

 

 

 

・骨盤底筋を意識的につけえない

 

・腹横筋やインナーユニットが使えない為ポッコリお腹になる

 

・腹式呼吸ではなく胸式呼吸をする為肩こりや首こりが酷くなる

 

・表情が暗く見える

 

・自律神経が乱れやすい

 

・全身の冷えや血液循環が悪くなる為末端冷え症が起こる

 

・腰痛や背中の痛みが続く

 

などなど…

 

 

でもこれらの症状を改善するならやってみようと思いませんか?

 

 

難しいことはなく体が本来の機能や働きを忘れてしまっているだけなんです!!!

 

なので意識的にすることで本来の体の記憶が取り戻され

 

体の変化が実感できるのです!

 

 

 

僕も小さい時にゲームの裏技のように数多くの暗号を何も見ずに入力をしてました!

 

それは裏技をすれば今までよりもはるかにゲームが楽しめるから!

 

 

それを知ってしまったら習得するのは早いものです

 

 

そんな風に難しいことではありません。

 

産後骨盤ケアのコースを終えたママさんが先日久々に施術をしました

 

そんな時に産後7ヶ月経ったので運動を増やしてもいいですか?

 

というご質問であり

 

 

そのママさんは産後1ヶ月でケアに来られていたのでジャンプや運動を極力控えて下さい。

その為ペリネケアは積極的にして大丈夫ですよ

 

と僕のアドバイスをしっかり守りペリネケアをしっかりした結果…

 

 

産前のズボンはぶかぶかになりました!

 

それから今日まで忠実に僕が言ったペリネケアを続けてされていたので

 

骨盤や元々の腰痛も気にならなくっていたし

 

肩こりもたまにあるなぁという感じで

 

 

特にひどいことはあまりなかったそうです!

 

そしてこれからコツコツとされていたので次のステップに行けるように

 

体幹トレーニングや下半身やO脚改善のメニューなども教えていきますね

 

キツイけど頑張れるかも!ととても前向きにトレーニングをしていく目標ができたと思います。

 

 

 

産後は本来の体や筋肉の動かし方を忘れてしまっている為

 

まず、マイナスを0へ0をプラスへ変われるように最大限ママをサポートしていきます!

 

産前産後ケアを当たり前の世の中へ!!

 

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます

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